Als gesunde Darmtätigkeit werden jeden Tag eine oder zwei mittelgroße Bewegungen angesehen. Weniger Stuhlgang, z.B. Jeder zweite Tag oder ein- bis zweimal pro Woche reicht für eine optimale Gesundheit einfach nicht aus.
Verstopfung während der Schwangerschaft ist in der Tat sehr traurig, vor allem Verstopfung bei Säuglingen. Dieses Mal teilen wir nicht nur den Umgang mit Verstopfung bei Erwachsenen mit, sondern auch Wege, um mit Verstopfung während der Schwangerschaft und Verstopfung bei Säuglingen umzugehen.
Warum ist es wichtig, wie "regelmäßig" Sie sind? Denn wenn sich Körperabfälle nicht schnell genug durch den Darm bewegen, können Giftstoffe durch die Schleimhäute in den Körper zurückgesaugt werden und eine Reihe von gesundheitsschädlichen Wirkungen verursachen.
Es ist unglaublich wichtig, dass dieser Abfall in Bewegung bleibt. Ein Teil des Problems ist die "moderne" Diät, die voll mit verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol, Kaffee usw. ist, da der Verdauungstrakt Schleimschichten bildet, um sich vor den Giftstoffen in diesen Lebensmitteln zu schützen, und diese Schichten bauen sich auf und verhindern, dass der Körper davon abhält Nährstoffe aus dem aufnehmen, was wir essen.
Diese verarbeiteten, ballaststoffarmen Lebensmittel verrotten in unserem Darm - faulen, gären und führen zu Bakterienwachstum, was zu einer unausgeglichenen Darmflora führen kann. Häufige Anzeichen dafür sind Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Mundgeruch, Körpergeruch, Hautprobleme, Reizbarkeit, Bauchgas und Völlegefühl. Diese Ansammlung von Abfällen im Verdauungstrakt kann schwerwiegend sein; Der Darm kann mit einer riesigen Menge an angesammeltem Material wie einem alten Abwasserrohr beaufschlagt werden, bis die Öffnung nicht größer ist als ein Bleistift! Wenn Sie Verstopfung endgültig besiegen und wirklich gesund sein möchten, ist es die beste Lösung, langfristig positive Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vorzunehmen.
Ein einfacher Tipp, um Verstopfung zu lindern
Einen Esslöffel Bio-Leinsamen in ein großes Glas Wasser geben und trinken. Am besten machen Sie das am Morgen. Sie müssen während des Tages mindestens 2 Liter reines Wasser oder Bio-Kräutertees oder -säfte trinken. Das Saatgut dehnt sich aus und wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, wird das Problem nicht verschlimmert. Die Samen sind "rutschig" und helfen, Abfall aus dem Doppelpunkt zu entfernen.
Um die beste Wirkung zu erzielen, kombinieren Sie dies mit einer einfachen Bauchmassage, die Sie selbst ausführen können: Gießen Sie ein wenig Öl (vorzugsweise Olivenöl oder Rizinusöl, Sie benötigen insgesamt etwa 2 Teelöffel) auf Ihre Handflächen Hände. Beginnen Sie Ihre (sanfte) Massage an der unteren rechten Seite des Bauches und massieren Sie sie dann in Richtung Brustkorb, über die Oberseite Ihres Bauches und dann nach unten links von Ihrem Bauch und über die Unterseite Ihres Bauches zurück nach rechts unten ( eine Bewegung im Uhrzeigersinn). Verbringen Sie etwas mehr Zeit unten rechts, da sich dort Dünn- und Dickdarm treffen und viele Menschen an Krämpfen und Gas leiden. Atmen Sie tief durch und setzen Sie diese Massage mindestens 5-10 Minuten lang fort.