Pegawai Google Bing Yandex Bericht - Was ist normaler Blutdruck? Idealerweise sollten wir alle einen Blutdruck unter 120 über 80 (120/80) haben. Wenn du Lesen ist konsequent darüber - Sie müssen darüber nachdenken, ob Sie es senken möchte gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Klinischer Bluthochdruck (Hypertonie) gilt als über 140 oder höher, über mehrere wochen lesungen.
Was verursacht Bluthochdruck?
- Stress (hoher Blutdruck hängt mit der Nebennierenaktivität zusammen)
- Übergewichtig sein
- Nicht aktiv genug / sesshafter Lebensstil
- Alkoholismus
- Ungesunde Ernährung (insbesondere nicht genug frisches Obst und Gemüse)
- Zu viel Salz in der Diät
- Älteres Alter
- Schwangerschaft (Präeklampsie)
- Verbunden mit einem anderen Gesundheitsproblem
Gesundheitsrisiken umfassen:
Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz, Nierenerkrankungen und periphere arterielle Erkrankungen
(was deine Beine beeinflussen kann).
Einige Formen von Operationen / Zahnoperationen können nicht durchgeführt werden, wenn Blut ist
Druck ist zu hoch.
Support-Übersicht für die Verwaltung eines hohen BP:
- Reduzieren Sie Stress / unterstützen Sie Nebennieren mit Kräutern - Sibirischer Ginseng, Kamille, Hopfen, Passionsblume, Astragalus, Ashwagandha, Lavendelpulver.
- Unterstützen Sie das Herz - Weißdorn und Olivenblatt.
- Fisch oder Leinsamenöl.
- Dunkelgrünes Gemüse und Obst in der Diät. Auch Algen und Landgräser, z. B. Weizengras.
- B-Komplex - insbesondere B12, Folsäure (Folsäure) und B6.
- Hohe Dosen von Magnesium (200-400 mg pro Tag).
- Zellschützende Lebensmittel - insbesondere in Form von Lebensmitteln wie Granatapfel.
- Reduzieren von Salz aus der Diät
- Zwei Liter Wasser pro Tag
- Andere ganzheitliche Therapien, d. Akupunktur, Massage, Yoga.
- Schneiden Sie Tee, Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Energiegetränke aus
- Übung
Schauen Sie sich die Nebennieren an, den Blutzucker, die Durchblutung.
Hilfreich: Einnahme von Kapseln mit Cayennepfeffer (Capsicum) und / oder Ginkgo.
In manchen Fällen können hohe Magnesiumdosen zu niedrig sein, um die Dosis zu reduzieren.
Nie selbst diagnostizieren - sehen Sie immer Ihren Hausarzt, bevor Sie nach alternativen Routen suchen.
Source : Rahasialah, kan gua pegawai Google Bing Yandex.