Pegawai Google Bing Yandex Melaporkan - Versuchen Sie, auf Kaffee zu verzichten, weil Sie befürchten, es könnte Ihre Gesundheit schädigen? Sie werden erfreut sein zu hören, dass es wirklich viele gesundheitliche Vorteile gibt, wenn Sie Kaffee trinken. Es kann nicht nötig sein, es aufzugeben - Sie könnten sogar anfangen, mehr zu trinken. Nachfolgend finden Sie unsere 7 wichtigsten Vorteile des Kaffeetrinkens.
# 1 Eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien
Wussten Sie, dass Kaffee mehr Antioxidantien enthält als grüner Tee und Kakao? Wissenschaftlichen Forschungen zufolge wurden in unverarbeiteten Kaffeebohnen etwa 1 000 Antioxidationsmittel gefunden [1], und es wird angenommen, dass sich beim Röstvorgang noch mehr entwickeln. Wenn Sie nach einem Weg suchen, freie Radikale anzugreifen, ist das Trinken von Kaffee eine Möglichkeit.
# 2 Gut fürs Herz
Eine niederländische Studie hat ergeben, dass moderate Kaffeetrinker (diejenigen, die zwei bis vier Tassen pro Tag trinken) ein um 20% geringeres Risiko für Herzerkrankungen aufweisen als schwere Kaffeetrinker, leichte Kaffeetrinker und Nicht-Kaffeetrinker. Die Studie analysierte die Daten von mehr als 37.000 über einen Zeitraum von dreizehn Jahren, um die Ergebnisse zu erhalten [2].
Es gibt Hinweise darauf, dass Kaffee gut für das Herz ist, da es vor arteriellen Schäden durch Entzündungen schützt. Einer der Gründe, warum es eine gute Herzgesundheit fördert, ist, dass es Chlorogensäure enthält, ein wichtiges Antioxidans, das gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirkt.
# 3 Hilft gegen Depressionen
In zahlreichen Studien wurde Kaffee mit niedrigeren Depressionsraten bei Männern und Frauen in Verbindung gebracht. Die Ergebnisse zeigten, dass schwere Kaffeetrinker das geringste Depressionsrisiko hatten [3]. Während die Forscher nicht sicher sind, wie Kaffee Depressionen bremst, liegt dies vermutlich in der Tatsache, dass Koffein Neurotransmitter im Gehirn aktiviert, die für die Kontrolle der Stimmung verantwortlich sind.
# 4 Deine Leber liebt es
Kaffeekonsum wurde mit der Senkung des Risikos von Leberkrebs und Leberzirrhose, insbesondere alkoholischer Zirrhose, in Verbindung gebracht. Eine im Archiv für Innere Medizin [4] gefundene Studie zeigte, dass ein Zusammenhang zwischen einem erhöhten Kaffeekonsum und einem verringerten Risiko für eine Zirrhose bestand.
# 5 Senkt das Krebsrisiko
Laut einer Reihe von Studien besteht für Männer, die Kaffee trinken, möglicherweise ein geringeres Risiko, an aggressivem Prostatakrebs zu erkranken. Untersuchungen der Harvard School of Public Health haben auch darauf hingewiesen, dass das tägliche Konsumieren von vier oder mehr Tassen Kaffee das Risiko für Gebärmutterkrebs bei Frauen um bis zu 25% verringert [5]. Darüber hinaus haben Forscher einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Kaffeetrinken und niedrigeren Raten von Leber-, Darm-, Brust- und Rektalkrebs festgestellt. Es wird wiederum angenommen, dass es mit den im Kaffee gefundenen Antioxidantien zusammenhängt.
# 6 Gut fürs Gehirn
Eine finnische Studie ergab, dass ein täglicher Konsum von drei bis fünf Tassen Kaffee im mittleren Lebensalter zu einem um 65% niedrigeren Risiko für Alzheimer und Demenz führen könnte [6]. Einige glauben, dass dies auf das Koffein in Kaffee zurückzuführen ist, das die Bildung von Beta-Amyloid-Plaque verhindert, was zur Alzheimer-Krankheit beitragen könnte.
# 7 Verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes
Verschiedene Forschungsprojekte deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Kaffeetrinken und einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes gibt. Eine Studie ergab im Jahr 2009, dass das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, bei jeder täglichen Tasse Kaffee um 7% gesunken ist [7]. Andere Studien haben gezeigt, dass schwere Kaffeetrinker (diejenigen, die mehr als vier Tassen pro Tag konsumieren) ein um 50% geringeres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Wissenschaftler glauben, dass das Trinken von Kaffee Diabetes in Schach hält, indem es dem Körper hilft, Insulin zu verwenden und die effektive Regulierung des Blutzuckers sicherzustellen. Es wird auch gedacht, um Gewebeschäden zu verhindern und Entzündungen zu bekämpfen.
Obwohl Sie Kaffee zum Vergnügen trinken, ist es schön zu wissen, dass es auch so viele gesundheitliche Vorteile gibt!
Source : Rahasialah, kan gua pegawai Google Bing Yandex.
