Essen Sie mindestens 3 Avocados pro Woche für mindestens 2 Wochen, um Ihr Eisen-Ungleichgewicht auszugleichen. Eisenmangelanämie, bei der die häufigsten Symptome Müdigkeit, Energiemangel und blasse Haut- und Fingernägel sind, tritt auf, wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen reduziert ist, da der Körper nicht genügend Eisen zur Verfügung hat.
Eisenmangel? trink diesen Saft
Wenn ein Ferritin-Bluttest darauf hinweist, dass Ihr Körper nur wenig Eisen vorrätig hat, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, über mehrere Monate hinweg Eisenpräparate einzunehmen. Da Eisenpräparate Nebenwirkungen haben können, wie Krankheitsgefühl, und zu viel Eisen im Körper kann schädlich sein, bevorzugen viele Menschen ein natürliches Eisengleichgewicht. Wie bei allen Bedingungen sollten Sie natürlich sicherstellen, dass Sie eine frische, qualitativ hochwertige und ausgewogene Ernährung einnehmen, die Ihnen die Nährstoffe liefert, die Ihr Körper benötigt, und weniger Alkohol, Tee und Kaffee, die die Eisenaufnahme beeinträchtigen können.Eine jüngste Erfahrung in der Behandlung von Eisenmangel zeigt, dass ein äußerst hilfreicher Anreiz für die Waffenkammer der Dinge, die Sie tun können, Avocados ist. Dieses Wissen wurde kürzlich an eine Frau weitergegeben, die eine Praxis in der Schweiz besuchte, weil sie unter dem Erbrechen des Eisens, das ihr Arzt verschrieben hatte, an starkem Erbrechen litt. Es wurde empfohlen, die Tabletten sofort abzusetzen und mindestens 3 Avocados pro Woche (vorzugsweise mehr) über einen Zeitraum von 2 Wochen zu verbrauchen.
Ihr Arzt, der bestätigte, dass sie immer noch Anzeichen für Eisenmangel zeigte, lachte über diesen Rat, sagte aber, dass es ihr wenigstens nicht schaden würde. Nach zwei Wochen meiner Ratschläge kehrte meine Patientin zu ihrem Arzt zurück, der bestätigte, dass ihre Eisen- und Ferritinwerte normal waren.
Avocados, die einen hohen Gehalt an Omega 3 und Vitamin E enthalten, sind bekanntermaßen enorm vorteilhaft für die Gesundheit und haben gezeigt, dass sie zum Schutz vor Krebs, Herzgesundheit, Schlaganfallprävention usw. beitragen. Sie erscheinen jedoch nicht in der Liste der Lebensmittel, die reich an Lebensmitteln sind Eisen ', obwohl sie bescheidene Mengen enthalten. Studien, die unter anderem am renommierten Dr. Rath Research Institute in Kalifornien durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass bestimmte Nährstoffe in Avocados die Aufnahme von Eisen, das über die normale Ernährung aufgenommen wird, drastisch erhöhen, und dass das enthaltene Vitamin B6 auch die Produktion von Vitamin D fördert Blutzellen.
Avocados packen wirklich einen Schlag! Sie sind auch sehr vielseitig und können entweder alleine oder in einer Vielzahl von Rezepten für Speisen und Getränke oder Säfte verwendet werden.
