Pegawai Google Bing Yandex Melaporkan - Vor- und Nachteile des Trinkens von Kaffee - Es scheint, dass eine Minute Kaffee zu trinken schlecht für Sie ist, die nächste Minute Kaffee ist gut für Sie. Da
jetzt alle Beweise aufkommen, dass es für Ihre Gesundheit gut ist, sind
nicht viel Nachforschungen erforderlich, um Beweise zu finden, die den
Eindruck erwecken, dass Kaffee tatsächlich schlecht für Sie ist. Also, was ist der Riss?
Ich
habe einige Zeit damit verbracht, dies zu untersuchen und über den
Unterschied zwischen den Artikeln und Studien nachzudenken, die zeigen,
dass Kaffee gut ist, und diejenigen, die zeigen, dass dies negative
Auswirkungen auf die Gesundheit hat, und das habe ich entdeckt. Bitte
nehmen Sie mein Wort nicht als Evangelium, ich bin weder in irgendeiner
Form noch in irgendeiner Form Arzt oder Angehöriger eines
Gesundheitsberufes - dies ist nur meine Meinung, wenn Sie sicher wissen
wollen, ob Kaffee für Sie persönlich gut oder schlecht ist Gehen Sie zu Ihrem Arzt und hören Sie zu, was er oder sie zu sagen hat.
Koffein-Dosierung:Koffein ist natürlich eine der stärksten natürlich vorkommenden Chemikalien, die im Kaffee vorkommen. Einige,
aber nicht alle gesundheitlichen Vorteile des Kaffees stehen im
Zusammenhang mit Koffein - und die meisten negativen Auswirkungen von
Kaffee stehen auch im Zusammenhang mit Koffein. Warum Kaffee also schlecht oder schlecht für Sie ist, ist nicht so einfach wie Kaffee oder Koffein, ob gut oder schlecht.
Koffein ist ein Medikament, ein Stimulans, und wie bei jedem anderen Medikament ist eine Überdosierung nie eine gute Idee. Es
gibt viele mögliche Symptome einer Überdosierung von Koffein,
einschließlich erhöhter Angstzustände, Herzklopfen, erhöhtem Blutdruck,
Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenverstimmung und Reizbarkeit.
Sonstiger Koffeinkonsum:Koffein findet man nicht nur in Kaffee, sondern auch in Schokolade, Tee, Eis, Cola, Energiegetränken und anderen Erfrischungsgetränken sowie verschiedenen anderen Produkten. Wenn es also um die Menge an Koffein geht, konsumiert man es täglich Auf dieser Grundlage müssen Sie die anderen koffeinhaltigen Produkte berücksichtigen, die Sie konsumieren. Eine Dose Monster Energy oder Red Bull enthält eine ähnliche Menge Koffein wie beispielsweise eine Tasse Kaffee-Kaffee oder die Menge an Koffein in etwa 1,5 Schuss Espresso.
Koffeintoleranz:Wir unterscheiden uns alle in Bezug auf die Verträglichkeit gegenüber Koffein. Ob Kaffee also gut für Sie ist, hängt davon ab, wie viel Koffein Sie zusätzlich zu dem anderen Koffein in Ihrer Ernährung über Kaffee verbrauchen. Wenn Sie Koffein innerhalb Ihrer Toleranz konsumieren, können Sie die Vorteile von Kaffee nutzen, einschließlich derer, die vermutlich auf Koffein zurückzuführen sind, ohne die negativen Nebenwirkungen einer Koffeinüberdosis.
Wenn du Kaffee trinkst:Koffein stimuliert die Produktion von Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist. Natürlich produzieren wir Cortisol zu bestimmten Tageszeiten, besonders morgens und zu anderen Tageszeiten, und unsere Cortisol-Spiegel werden gegen Ende des Tages abnehmen. Es ist alles mit dem circadianen Rhythmus, unserer Körperuhr, und für Menschen, die an Schlafstörungen leiden, verbunden, weil dieser Rhythmus aus irgendeinem Grund nicht synchron ist.
Ich war vor einiger Zeit übergewichtig und entschied mich für ein paar Monate für einen Personal Trainer. Zu den Dingen, die ihm besonders am Herzen lagen, war, dass ich am späten Nachmittag keinen Kaffee getrunken habe, weil die Cortisol-Produktion im Körper übermäßig wirkt. Er war absolut überzeugt, dass der Konsum von Koffein später am Tag ein schlechter Schritt war, da dies hormonelle Belastungen für den Körper zur Folge hatte. Die Cortisolproduktion wurde stimuliert, wenn dies normalerweise nicht der Fall wäre, und die Auswirkungen, die dies auf den Schlaf hat.
Schwangerschaft:Schwangere, insbesondere Frauen ;-), sollten ihren Koffeinkonsum einschränken, da davon ausgegangen wird, dass zu viel Koffein während der Schwangerschaft das Risiko für eine Fehlgeburt oder ein vermindertes Geburtsgewicht erhöht. NHS schlägt 200 mg pro Tag vor, und es wird angegeben, dass dies zwei Tassen Instantkaffee entspricht, aber das hängt davon ab! Die Tabelle besagt, dass eine Tasse Instantkaffee 100 mg Koffein enthält, was einfach nicht stimmt.
Instantkaffee, der mit einem hohen Anteil an Robusta hergestellt wird, da billiger Instantkaffee häufig ist, enthält mehr Koffein, da Robusta ungefähr doppelt so viel Koffein enthält wie Arabica. Es hängt auch davon ab, wie viele Löffel Sie verwenden und wie groß Ihre Löffel sind und wie groß Ihre Tassen sind. Sie geben nicht an, wie groß ein Becher ist, über den sie sprechen, 6 Unzen, 8 Unzen, 10 Unzen, 12 Unze, 15, 17 Unze… es gibt viele verschiedene Bechergrößen auf dem Markt.
Art des Kaffees:Robusta enthält ungefähr das Doppelte des Koffeins von Arabica, wie ich bereits erwähnt habe, und Robusta ist normalerweise in höherem Prozentsatz in günstigeren Instant-Kaffees enthalten. Wenn Sie Instantkaffee trinken, lesen Sie den Unterschied zwischen Frischkaffee und Instantkaffee. Wenn Sie fortfahren, sofort zu trinken, suchen Sie nach, um herauszufinden, was Sie tatsächlich trinken, obwohl ich weiß, wie knifflig dies ist, da Instant-Marken Ihnen oft sagen, dass es eine Mischung aus Arabica und Robusta ist, viele davon Sie lassen Sie raten, wie hoch der Prozentsatz ist.
Verschiedene Kaffeesorten variieren auch im Koffeingehalt. Wenn der Kaffee angebaut wird (Herkunft) und die Dunkelheit des Bratens, kann dies ebenfalls einen Unterschied machen. Sie wissen genau, welchen Kaffee Sie trinken, wenn Sie Kaffeespezialitäten trinken.
Kann eine Überdosis Koffein Sie wirklich töten?Die Antwort ist ja, theoretisch könnte dies zu einem Herzinfarkt führen, aber der Koffeinspiegel, den die meisten gesunden Erwachsenen dafür benötigen, wäre sehr, sehr hoch. Die meisten Berichte, die ich zu diesem Thema gelesen habe, halten es für unwahrscheinlich, dass ein gesunder Erwachsener durch alleiniges Trinken von Kaffee eine tödliche Überdosis an Koffein erleiden würde, da eine große Flüssigkeitsmenge verbraucht werden muss.
Menschen mit anderen Erkrankungen können besonders anfällig für die Auswirkungen einer Überdosierung mit Koffein sein. Beispielsweise kann Herzkrankheiten empfohlen werden, Koffein zu schonen, und bei Patienten mit Epilepsie wird die Überdosierung von Koffein als Auslöser für Anfälle angesehen.
Koffein ist nicht alles schlecht, viele Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee belegen, scheinen darauf hinzuweisen, dass Koffein eine der Ursachen ist, und wenn es um die Wirkung von Kaffee auf die Stimmung geht, denke ich, dass Koffein damit viel zu tun hat Es ist wie bei allem anderen, was ich denke, zu viel des Guten kann schlecht werden.
Antioxidantien:Koffein ist nicht die einzige natürlich vorkommende Chemikalie im Kaffee, es gibt über tausend! Viele dieser Chemikalien, einschließlich Koffein, sind Antioxidationsmittel. Einer der Gründe, aus denen Studie nach der Studie eine Fülle an offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen für das Trinken von Kaffee aufzeigt, wird als antioxidative Eigenschaft des Kaffees angesehen.
Freie Radikale sind wie die maskierten Bösewichte im Körper, die ständig Zellen zerstören. Antioxidantien sind die Superhelden. Es wird angenommen, dass der enthaltene Kaffee eine effektivere Quelle für Antioxidantien ist als Obst und Gemüse. Diese Antioxidantien können der Grund für die offensichtliche Fülle an gesundheitlichen Vorteilen beim Kaffeetrinken sein, einschließlich der Prävention von Alzheimer, Krebs, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und vielen mehr.
Stimmungsverbesserung:Ein weiterer Faktor, wenn Kaffee für Sie gut ist, ist die Wirkung des Kaffees auf die Stimmung. Ich brauche keine Nachforschungen, um die stimmungssteigernde Wirkung von Kaffee zu erfahren, da ich ihn täglich erlebe. Ich kann buchstäblich fühlen, wie sich meine Stimmung nach dem Kaffeetrinken ändert, je nachdem, wann ich ihn trinke. Mein zweiter Kaffee des Tages wirkt sich am meisten auf meine Stimmung aus, und ich denke, das liegt wahrscheinlich daran, dass mein erster Kaffee des Tages ist, wenn ich herumhinge und versuche, mich fertig zu machen und zu versuchen, die Kinder rechtzeitig zur Schule zu bringen Ich gehe zur Arbeit (wir laufen normalerweise zu spät).
Es wäre interessant, eine Studie über die Wirkung von frisch gebrühtem frisch geröstetem Kaffee und die Wirkung von Instantkaffee durchzuführen, da ich an eine Zeit zurückdenken würde, in der ich am Wochenende nur frisch gebrühten Kaffee trank und sofort im Büro trinke Da es schneller war, erinnere ich mich nicht an den gleichen Effekt von Kaffee in meiner Stimmung.
Milch & Zucker - Gründe, warum Kaffee schlecht für Sie sein kann?Während man jetzt glaubt, dass Kaffee unangenehmen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes vorbeugen kann, wenn Sie 2 Teelöffel Zucker in Ihren Kaffee geben, würde ich davon ausgehen, dass der Zucker, den Sie konsumieren, dem potenziellen Nutzen des Kaffees entgegensteht, wenn er kommt zu dieser besonderen Bedingung. Dasselbe kann ich sicher für die Fähigkeit des Kaffees sagen, Fettleibigkeit zu bekämpfen. Wenn Sie Milch und Zucker in Ihren Kaffee geben, hätte ich nicht gedacht, dass die Auswirkungen ziemlich gleich wären, da Sie nicht nur Kaffee trinken Du trinkst auch Zucker und Milch.
Warum verderben Briten Kaffee mit Milch / Zucker überhaupt?In Großbritannien gibt es zwischen 60 und 70% des Kaffeekonsums sofort, verglichen mit 6 oder 7% in den USA, rund 4% in Frankreich und nur 1% in Italien. Der meiste Instantkaffee schmeckt einfach nicht ohne Milch und Zucker.
Als ich früher sofort getrunken hatte, hätte ich nicht geträumt, es schwarz zu trinken. Ich erinnere mich daran, wie ich es ohne Milch probiert habe und daran gedacht habe, wie fremd die Leute waren, die schwarzen Kaffee tranken ;-), war einfach nicht angenehm, ich erinnere mich, als ich dachte, es schmeckt nach Zigarettenasche!
Instantkaffee wird normalerweise aus den billigsten Rohbohnen hergestellt und ist oft eine Mischung aus Robusta und Arabica. Robusta kann viel tiefer als in Arabica angebaut werden, wo es einfacher ist, zu arbeiten, und es kann mit Maschinen geerntet werden, anstatt von Hand gepflückt zu werden. Es ist im Allgemeinen auch nicht so angenehm schmecken, obwohl ich weiß, dass jetzt Robusta-Bohnen von viel höherer Qualität angebaut werden, aber es ist zweifelhaft, dass diese Bohnen in Ihrem Instant-Glas landen würden.
Ein kleiner Prozentsatz von Robusta in einer Espressomischung kann eine sehr gute Sache sein, um einen Kick hinzuzufügen und eine gute Crema zu erzeugen. Wenn es um Instantkaffee geht, dreht sich alles um den Preis. Die Robusta ist dafür da, um sicherzustellen, dass sie billig produziert wird. Ich würde davon ausgehen, dass der Anteil von Robusta bei Instantkaffee viel höher ist als bei Espresso-Mischungen, obwohl die meisten Instantkaffee-Marken dies nicht tun Sie sagen nicht, wie viel Prozent Robusta sie verwenden.
Robusta kann einen übermäßig bitteren Geschmack haben und die Tatsache, dass Instant-Kaffee bereits gebraut wurde, wenn ich denke, hilft wahrscheinlich nicht mit dem Geschmack. Sehen Sie den Unterschied zwischen Instant-Kaffee und frisch gebrühtem Kaffee für weitere Informationen.
Der Grund, warum die Menschen Milch und Zucker nehmen, ist natürlich der Geschmack, und die meisten Menschen in Großbritannien sind daran gewöhnt, Instant-Kaffee zu trinken, der im Allgemeinen bitter und hart ist, wenn er schwarz getrunken wird. Sogar eine Menge Leute, die frischen Kaffee trinken und einen Supermarkt trinken, kauften vorgemahlenen Kaffee, der oft zu viel Röstung ist und oft auch nicht so gut schmeckt. Daher überrascht es nicht, dass die meisten Menschen in Großbritannien Milch oder Zucker im Kaffee haben. Es ist jedoch eine Schande, wenn Sie darüber nachdenken, denn Kaffee ist möglicherweise ein so gesundes Getränk, aber dann fügen die Leute etwas hinzu, was nicht gesund ist.
Was unterscheidet Kaffeespezialitäten?Eine andere Rasse ist der frisch geröstete Spezialkaffee von hoher Qualität. Bei Kaffeespezialitäten sind die Kaffeebohnen von besserer Qualität und beim Rösten wird mehr Sorgfalt darauf verwendet, die Geschmacksnoten hervorzuheben, die beim Rösten der Bohnen erwartet werden. Anstatt in einem Kühlraum zu sitzen, dann transportiert zu werden, bevor er in einem Lagerraum und dann in einem Regal sitzt, wer weiß, wie lange er dauert, werden sie in der Regel innerhalb von Tagen oder Wochen nach dem Rösten verwendet. Das Ergebnis ist, dass Kaffeespezialitäten so viel besser schmecken!
Kaffeespezialitäten schmecken nicht nur besser, sondern aufgrund der Sorgfalt beim Rösten stehen verschiedene Geschmacksprofile zur Verfügung. Anstatt den Müll aus ihnen zu rösten und die meisten subtilen Geschmacksnoten zu beseitigen, werden sie normalerweise leicht bis mittelgroß gebraten, um alle besonderen Aromen zu erhalten, die in der Tasse geschmeckt werden sollten. Es gibt also Kaffees, die süßer sind, Kaffees, die saurer sind, Kaffees, die nach Orange schmecken, Kaffee, die nach Schokoladenkeksen schmecken… Ich hatte sogar einen Kaffee, der so schmeckte, als hätte er Grapefruit drin! Wenn Sie also Kaffeespezialitäten trinken, wenn Sie einen süßeren Kaffee möchten, kaufen Sie einen süßeren Kaffee, anstatt einen bittereren Kaffee zu kaufen und Zucker hineinzugeben.
Was ich fand, war, dass ich aufhören wollte, etwas zu meinem Kaffee hinzuzufügen, weil mir klar wurde, dass Kaffeespezialitäten von Beutel zu Beutel so unterschiedlich sind, je nach Herkunft und Sorte, und ich wollte eher den Kaffee probieren als die Aromen mit Milch und Zucker zu maskieren.
Source : Rahasialah, kan gua pegawai Google Bing Yandex.