Wie man den Kaffee beenden kann - Wenn Sie wie Hunderttausende Menschen im ganzen Land sind, dann haben Sie mit einer Sucht nach Kaffee zu kämpfen und möchten die Gewohnheit kleben. Es wird nicht einfach sein, Ihre Java-Sucht zu verprügelten und wird Ihnen wahrscheinlich mehrere Versuche nehmen. Ich hatte seit meinem 12. Lebensjahr Kaffee getrunken und schließlich zwanzig Jahre später die Gewohnheit gekickt. Um dies zu tun, habe ich eine Reihe von einfachen Techniken, die Sie hier lernen.
#1 haben die richtige mentale Einstellung
Wenn Sie sich in der Phase sind, in der Sie nur Ihren Wunsch, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören, nachdenken, dann könnte die Aufgabe vor Ihnen in der Tat sehr beängstigend erscheinen. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit versucht, aufzuhören und sind gescheitert. Was Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass es möglich ist, Ihre Sucht zu überwinden, da viele Menschen es jeden Tag tun. In Ihrem Streben, mit dem Trinken von Kaffee Geist über die Materie anzuwenden gilt sehr.
#2 vermeiden, kalten Truthahn aufzugeben
Eine Technik, die viele Menschen benutzen, um Kaffee zu beenden, ist einfach aufzuhören, alles auf einmal zu trinken. Ich empfehle diese Methode nicht. Der Grund ist, dass Sie erhöhte Symptome der Entnahme wie Schlaflosigkeit, Angst und Kopfschmerzen haben. Darüber hinaus laufen Sie auch Gefahr, zu viel Kaffee zu konsumieren, wenn Sie Binge Trinken Sitzung haben.
#3 schrittweise zurückschneiden
Wenn Sie fünf Tassen Kaffee pro Tag trinken, dann können Sie mit dem Abschneiden auf vier beginnen. Wenn Sie sich erst einmal an dieses Level gewöhnt haben, dann versuchen Sie, auf drei zu reduzieren, dann auf eins oder Null. Ich mag diese Methode des langsamen Rückens, weil es keinen Schock für Ihr System verursacht und Sie werden viel weniger unter den unangenehmen Entzugserscheinungen leiden.
#4 Machen Sie eine Tasse schwächeren Kaffee
#5 Stoppt den Kauf von Kaffee für Ihr Zuhause
Eine weitere tolle Idee ist es, einfach aufzuhören, Kaffee zu kaufen, wenn man in den Supermarkt geht. Wenn Sie keinen Kaffee nach Hause bringen, werden Sie in einer viel besseren Position sein, um Ihre Sucht zu überwinden. Eine gute Idee ist es, zu Hause keinen Kaffee zu trinken, ihn aber nur gelegentlich zu trinken, wenn man mit Freunden draußen ist. Der Vorteil dabei ist, dass Sie Ihre gelegentliche Tasse Kaffee viel mehr als Ihre regulären Morgenbecher zu schätzen wissen.
#6 Finden Sie gute Ersatzstoffe
Die morgendliche Tasse Kaffee ist für viele Menschen ein gepförtes Ritual. Es gibt nichts Schöneres, als beim Aufwachen ein heißes Getränk zu trinken. Eine Sache, die Sie tun können, ist, einen guten Ersatz zu finden. Viele Menschen verwenden entweder Fruchtsaft oder Tee als Alternative. Eine Technik, die ich jeden Tag benutzen konnte, ist, eine Tasse starken schwarzen Tee mit zwei Lipton-Teebeutel zuzubereiten. Nachdem ich den Tee zu stechen beende, füge ich zwei Teelöffel Zucker und eine großzügige Menge Milch hinzu. Zucker und Milch helfen, die Säure des Tees zu lindern und ihn sehr köstlich zu machen. Außerdem kann ich noch mein dringend benötigtes Koffein fix machen.
Ich hoffe, dass Sie diese Vorschläge für den Abbruch des Kaffeetrinkens hilfreich gefunden haben. Sie werden entdecken, dass durch das Aufhören nach und nach und das durch die Suche nach guten Substitutionen und nur trinken Kaffee gelegentlich werden Sie sich viel gesünder und glücklicher fühlen.
